吃完午饭后张涛打量着洞里的人参，人参今年长出来藤蔓伸到墙壁上，在藤蔓边站着闻了一下都感觉身体很舒适，张涛在洞里走半个小时候感觉肚子里的食物都消化的差不多了，躺在铺在地上的毯子望着洞口，瀑布的水流飞溅到洞口边的石头上产生水汽飘到洞里，在洞里带着并不觉得干燥，中午的阳光从瀑布的水流照射进洞里，把洞里照的都是柔和的光，张涛躺着一会儿觉得全身都是暖洋洋的闻着人参的香气入睡了。
睡醒了后感觉全身都充满了力气，千年人参闻着一下都有效力，张涛站到人参藤蔓边上活动一下手脚，打了几套拳法踢了几下腿，然后做了一套八段锦站了一会儿桩，然后躺倒毯子上练着自己琢磨的气功，练着一会儿休息一会儿，洞外的阳光渐渐的亮了起来，张涛感觉身体的气机很盛，站了起来打了一套五禽戏模仿了一下虎形、鹿形、猴形....，又做了一边易筋经，现在张涛的筋骨都已经开发的很好了，易筋经可以一次都做完全套动作。
练完功夫后，坐在毯子上盘起腿来，将手背放在膝盖的两侧，目视前方。让自己的气机悠长的呼吸着，十个心跳一次，二十个心跳一次，三十个....四十个，张涛感觉眉心处的精神力比以前更强了，原来把眉心的精神力开启后能覆盖到一个院子大，现在可以有五个院子那么大了，看着手掌的皮肤好像比以前也更好了，心跳也是更加强劲有力。