积极乐观的人，总是不会过多去想让自己烦心的事情。宫大河也算是一个这样的人。
通过一个月不间断的苦练，宫大河有了很大的进步，同时也一样有了很大的收获。
一个月之后的宫大河，把每晚用脚跑一万米增加到了两万米。
一个月之后的宫大河，把每晚用手跑一千米增加到了两千米。
一个月之后的宫大河，把第一天只能勉强打到第七个沙袋就落地，提升到了一次可以从容地打到第一百九十多个沙袋才落地。如果不是因为躲避不开之前被他击打后开始乱晃的沙袋、绳索，总是被干扰，全部静止的情况下，他很有可能一口气打完全部沙袋才落地。
宫大河继续昼伏夜出，无比认真地刻苦训练着。虽然沙袋在能打到第两百个左右时，有一段时间没有什么明显的进步了。可宫大河仍然一直坚持锻炼。
虽然每次打到快接近两百个的时候，就会被到处乱摇乱晃的沙袋和绳索干扰到无以为续！甚至面对这乱摇乱晃的沙袋和绳索，开始毫无办法、无能为力！可是宫大河在一直坚持努力锻炼的同时，也隐约间有所收获。经常白天躺在床上不断的思考。
实际演练是为了增加熟练度，从而达到熟能生巧。思考是为了在实际演练中的不足找原因、找办法，找到解决问题的理论依据。从而真正的达到身心合一。
不断的思考中，宫大河渐渐的明白了一些。自己发明的这个打沙袋的训练方法，跟天地的运转法则和大自然的运动规律之间，隐隐暗合。
一个物质，你给它一个力，它必然会给你一个反作用力。不论你是迎上去化解这个力，还是你选择躲避这个力，你都要多多少少地付出一定的力。可一个人的力毕竟是有限的，做什么都要付出力，当他没有了能再拿出来的力的时候，就意味着什么都不能做了。如此，绝对是下策。
一个物质，你给它一个力，它必然会给你一个反作用力。如果你有办法不用力去面对这个力，如果你有办法利用这个力，从而达到借力使力，那么你就会有了更多的力去继续运动。甚至是在你能力的范围里，可以无限的运动下去。如此，才是上策。
想和做完全是两码事。
宫大河虽然隐约的想明白了一些道理，仿佛面前就只剩下了一层窗户纸，只要轻轻一下捅破，面前就会一片光亮。然而就这么一层窗户纸，又有几人能轻易捅破呢!
不过好在宫大河有几乎爆体而出的精力和几乎用不完的力气。现在有了方向，有了目标，只要肯不断的努力不断的摸索，成功的一天也就不会再远了！
最主要的还是，现在的宫大河，在这远离人群荒芜人烟的地方，除了不断锻炼自己，还能做什么呢！
一个人，当他心无旁骛专心做一件事情的时候，成功的可能性就会大大的增加。
宫大河在他的庄园里，十天半月不见人迹，只有偶尔的有一些鼠叫、鸟鸣陪伴，除了耐心等待白飘的约定之外，没什么别的事情可做，每天就只有专心锻炼。
做事情贵在专心用心。
又过了一个月时间，没想到宫大河真的神奇地成功了！一气呵成地把所有的三百六十一个沙袋都击打了一遍之后，大有余力的跳了出来。喜悦之余，又制定了新的计划。又开始心无旁骛地训练起来。
一件事情成功的做成一次之后，如果想把它做的更完美更进一步，所需要的也只是再多花些时间和耐心了。所谓熟能生巧。宫大河既不缺时间也不缺耐心。之后的练习可以说是水到渠成。
在半个月之后，宫大河达到了自己制定的全部要求。不论从什么方向，不论沙袋怎么调高调低，他不但能游刃有余地把三百六十一个沙袋全部打击一遍，而是可以继续击打两遍三遍------有时候甚至是一口气打上两个小时不落地，直到口渴了才下来喝水。
几个月的刻苦训练，宫大河对他变态的新身体完全熟悉并适应了。甚至是几乎被他开发到了极限。
逐渐对自己新身体完全的适应跟掌