细一切脉，小姨就免了她翌日的功课，又告诉她明、后二日，以及周六、周日不会上课，并且为了参加“音乐盛典”要提前在18日飞往重庆，19日、20日、21日这三天，要对“音乐盛典”的会场、舞台进行熟悉、排练歌曲、舞蹈，和舞台相关的导演、灯光、乐队等人员进行磨合，21日晚，盛典正式开启（重生之火凤凰386章）。
“音乐盛典”自21日晚，正式开始，至25日晚结束，一共历时五天，而每一天的活动，暖暖作为“嘉宾”，也都是要参与的。小姨和她说：“等音乐盛典之后，可以让你小妞姐带着咱们，好好的玩儿一天，然后就必须要回家了。”
“哦——”暖暖很乖的，表示明白——26日的时候，玩儿一天，然后赶紧回家，这已经很好了——毕竟，参加“音乐盛典”这一活动，是从21日一直持续到25日的，算上玩儿的一天，便是26日（重生之火凤凰386章）。
学校考试后，周四、周五、周六、周日休息，下周一上课。而下周一，正是20日。整整的一个星期的课程，她都是请假的！
所以，下下周的课程，便尽量的不能缺了……
她问：“就一天的时间，我们要去哪儿玩儿啊？”
四川她还没去过呢。
小姨笑，想了一下，说：“重庆啊，我也没去过。到时候就让你小妞姐领着就成了。反正你小妞姐是地主，哪儿好玩儿，哪儿好看，肯定比咱们清楚是吧？”说完，便松开了切在暖暖手腕上的手指，说：“这会儿看着精神好多了……”
暖暖道：“吃饱了，当然有精神啦！”
“呵……”小姨笑着，捏一下她的脸蛋，说：“不听红梅说么？接下来小脑袋里什么都不许想了，要放空……小姨教你啊。来，跪坐在沙发上，面冲我这里！跪坐，屁股压下去，坐在脚跟上，脚趾……”
“坐正了，抬头、挺胸。不要用力，放松……手，来，双手这样的交叠，置于腹部，要自然而然的放在那里，不要刻意……”
“来，垂目，不要闭眼，垂下来就可以了……”
“好……”
“……”
就在沙发上，暖暖照着小姨的吩咐跪坐。脚趾一根、一根的张开，粒粒饱满的用指肚压着沙发面，小腿的迎面骨和沙发形成一个很锐的角度，由膝盖支撑、接触。双腿并拢，很规整的将自己的屁股轻轻的坐在脚的后跟处。
臀，落的很轻、很浅，小姨还特意的，用一张纸在臀、足跟之间的地方抽了一下，能够轻松的抽出，才可以。
腰、背因跪坐的姿势，很自然的变得挺拔，昂首。
双手交叠，自然放置于小腹的位置。
眼脸微微的垂，目之所及，被睫毛扭曲了光线，视野也变得窄小，只能看得见自己的膝盖以内的地方。小姨要她“垂目”却不许“闭眼”——“垂目”和“闭眼”是不同的。“垂目”的目的，旨在收缩视线，将人的视野、眼界回收、收敛、聚拢起来，缩小范围，从而让人达到“专一精神、意念”的作用。
若是“闭眼”了，晚上无光线，眼前一片黑暗，自漫无目的，杂念丛生，再不然人就要睡着了；若白日，或是开着灯，则会看到自己的眼皮，或者是眼中一些浮游的斑点、丝絮，一样惹人杂念，所以不可闭眼。
身体跪坐、正直。
垂目敛色。
“非常棒……跟着你的呼吸节奏，吸气、呼气……用心感受你的呼吸，专注于呼吸，慢慢的不要急，不要想……”小姨的声音轻而柔，像是一缕细细的风，来的无声无息，吹进暖暖的心里。
呼气……吸气……呼气……吸气……
她呼气、吸气，气息缠绵而悠长，充满了一种绵密的韧性。客厅里一阵安静，任红梅安静的看暖暖，苏婉也在安静的看暖暖……她的呼吸，是那样的轻，轻的如同婴儿一样。整个人都保持着跪坐的姿态，很正直的一动不动。
她的眼帘，亦一动不动，不见颤抖。
她数着呼吸。
呼气的时候，就心中默数“呼……”；吸气的时候，