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“现在就是打熬身体的时候。”萧禹走在小路上，心里思量着，“年轻的时候，打下的基础越深厚，以后才能将各种武学，施展出更大的威力。”
来到这个世界，萧禹的生活便过的很是安逸，这里没有现代那么多的烦心事，也不用每天为了格斗赚钱而努力。有的是一大群叔叔伯伯，爷爷以及父母的呵护。
对于和那些和自己一样年龄的屁大小孩一起玩耍，那真是受罪，对于萧禹这个心里年纪早就成熟的他，实在太过别扭。
所以萧禹决定，要继续按照自己的计划，训练自己。
身为一代格斗之王，萧禹又怎么会不清楚，打熬基础的重要性呢。在现世的时候，本身便是练就一身强悍的武功，虚拟对战，仅仅是模拟身体条件，建立一个虚幻的对战平台。
格斗包含的不光只是所谓的招式，还有许多不为人知的秘密。就是虚拟对战里也是可以使用内家功力的。
现世里，法律健全，很多强大的武者，在明里根本不会发生争斗。但是往往暗地里产生很多血腥的事件，为此，联邦才花费巨大的科研费用研究出可以完全模拟玩家自身综合素质的虚拟对战平台，减少民间发生的械斗伤亡。
前生，萧禹成为格斗之王，不仅仅是靠他自己的天赋，还有在游戏里意外遇到的师傅，一直到现在萧禹都不知道这个师傅是谁，那个人也从来没有说过。
师傅教授了他许多关于武学的功法，技巧。但是很多武功他根本无法学习，因为在遇见师傅的时候他已经二十岁了，早就过了最优习练这些武功的年龄。
为此，萧禹这件事在心中一直是一个遗憾。
可是，今生，他获得了重新开始的机会，尽管这个世界已经不是现代了。
萧禹在萧家庄根本不能获取这个世界的了解。根据母亲讲的故事，萧禹总结出了一些事情。
这个世界是一个弱肉强食的世界，以武为基，强者为尊！
那么在萧禹认知里，想要让关心自己的家人过的更好的话，他必须要做一个强者。所以他不能够懈怠。同时自己那颗强者的自尊心也不允许吧。
虽然说今年已经四岁了，可是孩童在四岁以前根本不能做任何太过剧烈的运动，那反而会让身体受到无法弥补的损伤。
这两年来，从开始会走路以来，他唯一可以练习的便是锻炼身体的柔韧性，加速身体素质的强化速度。
小孩子在年幼的时期，身体的柔韧性相当出色，锻炼起来也会非常容易。
打个比方，一个成年人锻炼一年以上的时间，恐怕刚刚可以把双腿压成一条直线。俗称劈腿。而小孩子，可能仅用一个月就可以。
萧禹现在已经把身体的柔韧性炼出了一定的火候。现在开始便是练习内家拳法。
形意拳，这种可以大幅度强化身体，是华夏国武术中的瑰宝，内家拳中的精粹之一，它与太极拳，八卦掌并称为内家三大名拳。
形意拳，有“远取诸物，进取诸身”，“人以身形物之行，物之意以人意悟之”，其中形意拳，有：“龙、虎、猴、马、龟、蛇、鸡、燕、鸢、鹰、熊、鹤等十二种兽形。
讲究的便是刚柔并济，动静相生，内外合一，伸缩自如。
萧禹以形意拳为开始，便可将身体的所有筋骨，全部锻炼开来。
而形意拳，在萧禹眼中，又以形意桩功.三体式，为根本。
习练形意，先以根基为主，拳法为辅。
故此，萧禹现在首先要做的便是站桩。所谓站桩，三体式。双手相抱，头往上顶，开步先进左腿，左手前推，右手后拉。双手如同撕棉之意。
双肩根部松开，均匀抽劲，胯部亦是如此，肩胯合一。双膝里扣，肘亦如此。是为肘膝合一。双足向外与双手互拉，手足合一。是谓三合。
肩催肘，肘催手，腰催胯，胯催膝，膝催足。身体直立，左右挺拔，心气稳定。如此心与意合。气随身体之形式自然流行，不可有心御气，则气与力合。意则专凝，意与气