等到恢复的差不多的时候，他们开始练习各种各样的运球练习，*、左右手、体前、背后，以及双手各运一颗篮球，重复单手练习的动作。
在这个方面，骆诚要比本做的好很多，各种动作手拿擒来，非常娴熟，运球的速度也非常快，失误率低。
本虽然没有他那么快的运球速度，但动作亦是同样娴熟，骆诚能做的，他也能做，也很少出现失误。两人在一起多年，相互学习对方的技术，有什么不明白的，互相求教。本的传球与运球都是骆诚教的，骆诚的投篮与封盖技术是本的教的，不过骆诚的投篮真的很次，不知道是本教的不够好，还是骆诚理解能力差，总之达不到本的要求，动作不一样，出手也不一样，这让本很苦恼。
他们在球场所作的一切，都被身藏在球员通道暗处的米奇与乔安所看到，米奇正在心中评估他们两个的价值，是否值得球队为此付出一些努力，从他们两人一些短暂的训练可以看出，基本功还是不错的。尤其是本，他在米奇心中有不错的印象，不错的空位投篮能力，具备远距离攻击篮筐的能力，良好的横向移动，从几次扣篮观察出，强悍的弹跳能力，恐怖的爆发力，就是不知道冲刺能力怎么样，优秀的控球技术与传球能力，这些已经比联盟大多数内线球员都要优秀。
本现在在米奇心中的印象是：出色的弹跳与爆发力，优秀的空位投篮能力兼三分球技术，出色的运球与传球技术，就是身高对比联盟大多数内线都要矮一些，但是他所掌握的技术能有效弥补身高的不足。现在他想知道本的短跑速度与短距离冲刺能力是否同样出色，体力是否能适应nba的消耗，身体对抗与力量是否能达到nba球员的标准，如果这些不合格，那他的前途就会折扣不少。
至于骆诚，他在米奇的心中就没有本的评价高，只是身体素质出众，爆发能力强，身体偏瘦，难以适应nba级别的对抗，力量与短跑能力未知，投篮能力对比外线球员来说，差得太多，运球技术与传球能力已经达到nba级别后卫的水准，高于大多数球员。运球突破能力未知，有待观察。
当米奇还在估算两人的价值时，他们两人已经结束了运球练习，准备着短跑冲刺训练，马上就能米奇就能看到他想要的短跑冲刺数据。
乔安这时候提醒米奇：“老板，他们好像要开始短跑冲刺了，需要记录一下吗？”
米奇兴奋的问乔安：“快点，手机拿出来，有没有计时功能？”
“有，您放心。”乔安赶紧拿出手机调到计时功能，准备记录两人的短跑冲刺能力。
...“本，准备好了吗？我休息的差不多了，开始百米短跑训练吧！”骆诚对还在做伸展训练的本说。
“ok，准备好了，今天有什么赌注没有？这样才能更加让我有冲劲儿。”本在那连续蹦跳，把身体与精神状态调整到最佳状态。
“输了的帮对方洗一个星期的衣服？”骆诚走到球场一端，开始划线，然后脚步计量米数，一步一米，百步之后画终点线，做完一切后开始准备。
本马上赶过去，大声嚷嚷道：“今天你就准备帮大爷洗衣服吧。”
“试过才知道，准备。”骆诚不屑瞄了他一眼。
“那你就等着吧。”本大声回答，为自己鼓励，来增强心理的抗压能力。
“开始。”
两人同时起步，20米之后开始突然加速，这时候体现出来两人的绝对爆发力，很明显，骆诚在爆发力上面比本要优秀一些，已经领先了半步，看到离终点不远，马上就要结束，本咬着牙*迫自己的身体再次加速，瞬间反超对方一步，心里暗自高兴，速度又有突破了，离终点只有10米的距离，暗示自己希望就在眼前，胜利属于自己。但结果是悲剧的，骆诚没有完全的展现自己的爆发