一、概要
后天三境：炼形之境、炼气之境、炼神之境。（又称武学三境）
先天三境：抱丹之境、罡煞之境、武魄之境。（又称武道三境）
二、详解
1、炼形之境
共有五个方面，分别是腾膜、锻骨、洗髓、易筋、换血。完成这五个方面的锻炼便是炼形大成。炼形大成可称三流高手。
2、炼气之境
以吐纳之术摄取天地元气，于丹田处聚集，再行搬运之功来打通周身穴窍。打通穴窍分五个步骤，分别是气至穴窍、气满穴窍、气壮穴窍、气聚穴窍、气旋穴窍。“穴窍气旋”一成，该穴窍便能自动吸收天地元气。待到关键穴窍都形成“穴窍气旋”，便是炼气大成。炼气大成可称二流高手。
3、炼神之境
炼神又叫做炼己，修炼的是心灵力量。道门将其分为思定、情灭、心死、神活、见性五个层次，对应儒门的定、静、安、滤、得。到达见性层次，内视之时会有性光出现，性光照彻周身便是炼神大成。炼神大成可称一流高手。
4、抱丹之境
首先要打通生死玄关，使形、气、神圆融无碍。在此基础上若是能会聚精炁神，使其三元合一，便是抱丹。待到随时能够三元合一，便是抱丹大成。抱丹大成可称武道宗师。
5、罡煞之境
首先要贯穿天地之桥，从而形成庞大的精神力场。在精神力场覆盖范围内，可随意抽取虚空元气、调用自然之力、化转天罡地煞，宛如仙家术法，便是罡煞大成。罡煞大成可称武道圣者。
6、武魄之境
以武道真意混同天罡地煞凝聚武魄真身，便是武魄之境。真身大成，便是武魄大成。武魄大成可称武道神话。
三、附录
1、后天三境
炼形、炼气、炼神三个方面，本无先后之分。但是按照形、气、神的顺序修炼，可以起到事半功倍的效果。因此武林中人约定俗成，排列出了后天三境。
2、关于穴窍
人之周身有720个关键穴窍，其中单穴52、双穴309、经外奇穴50。
单穴分布在任督二脉中。任脉有24穴，督脉有28穴。打通这52单穴，便是通子午周天。
双穴分布在十二正经中。十二正经分别是足三阳、足三阴、手三阳、手三阴，具体如下：
足三阳：足少阳胆经有44*2个，足阳明胃经有45*2个，足太阳膀胱经有67*2个。（合计156*2）
足三阴：足少阴肾经有27*2个，足厥阴肝经有14*2个，足太阴脾经有21*2个。（合计62*2）
手三阳：手少阳三焦经有23*2个，手阳明大肠经有20*2个，手太阳小肠经有19*2个。（合计62*2）
手三阴：手少阴心经有9*2个，手厥阴心包经有9*2个，手太阴肺经有11*2个。（合计29*2）
经外奇穴不在十四经脉的通道中，分散在身体各处。
另外，在这720穴窍当中，又有108要害穴，其中有36处致死穴和72处非致死穴。
（注：“截脉封穴”手法，需要点穴者精通每个穴位的丈量方法，在实战当中快速判断部位，从而打出劲力，得成点穴之效果。）