罗通也将自己的训练方法也详详细细的告诉了一众武官！
罗通的训练方法，自然不是出自他的手笔。尽管他最近看了不少兵书，花时间去学习兵法，了解兵事。但终究是新手入门，成效不是那么理想，短时间还弄不出一套合理的练兵方式，后世军训时的那些训练，也未必在古代适用。不过他胜在能够投机取巧，唐初最强大的兵无疑是李世民麾下的玄甲军，罗通早就从李世民那里得到了玄甲军的训练方法了。
这些日子，他根据玄甲兵的训练模式，删除了一些不太合理的内容，稍微加了一些自己的东西，也就形成了全新的训练方法。
在学习的时候，罗通发现这时代的训练方式侧重于战阵、配合等团队协作项目，单兵训练非常不足，而这又恰好是他的强项。所以，他把单兵训练当做了重中之重的交待了下去。
众人只听得目瞪口呆，秦怀玉奇道：“将军，这负重奔跑爬山末将明白。可这连续立定跳、跳高是什么训练，还有这俯卧撑，是什么？还有这，这什么蛙跳！”
一系列生僻词搅得秦怀玉头昏脑胀。
罗通当众示范了“连续立定跳”和“俯卧撑”的动作，然后解释道：“这连续立定跳时，股直肌和大腿肌肉处于绷紧的状态，这时常练习可以锻炼人大腿的爆发力，让兵卒在战场上拥有瞬间置敌于死地的本领。陌刀的威力你们也看到了，但陌刀实在太重了！这世上又没有那么多天生神力的人，所以，只能通过训练来加强他们的力量跟耐力。俯卧撑就是加强力量的训练方式，它可以提高上肢、胸部、腰背和腹部肌肉力量，一举多得，对士卒的力量练习特别有效！障碍跑是训练刀盾兵的灵活度……”
秦怀玉眼中一亮，由衷赞叹：“将军这训练方法，前无古人，末将佩服。如此反复练习，确实比一般的锻炼更加高明！”
罗通逐一的将引体向上、单杠、仰卧起坐、蛙跳、爬竿、压腿等等运动项目一并说了出来。
这些训练项目，对于精挑细选出来的百战强兵来说，负重跑根本不算是训练，但连续立定跳、俯卧撑、引体向上、单杠等训练力量、爆发力的运动项目还是很有帮助的。
尤其是这些老兵痞身上，更是有着出人意料的成效。
老兵痞有一个特点，就是好强。因为他们是精锐，所以拥有很强的竞争yù_wàng。比如说老兵甲一口气做了三百个俯卧撑，成绩全军之冠，其他的老兵就不服气了。于是，一个个的背地里训练，非要争斗个胜负。其他的如连续立定跳、引体向上、单杠等项目也是一样，他们一个个的力争上游，全力以赴的训练，不累趴下便不罢休，一个个的都卯足了劲比赛，不分早晚。
短短时间，这群老兵的实力竟然有了显著的提高。
最明显的就是弓箭手跟陌刀手，这两个军种最重视的就是臂力，一个月的苦练俯卧撑、引体向上、单杠，让他们的臂力成长到全新的高度，弓箭手以往臂弯强弓只能射一百七八十百步的他们，经过这一个月的练习，竟然多射出了二三十步，相当了得的进步。而陌刀手在连续挥刀方面更是增加了一两百次。
还有骑兵，唐朝的骑兵装备两种兵器，一种是长枪，另一种是马刀，是一种适合骑兵劈砍的战刀。长枪是在冲锋的时候用来刺的，马刀是在近距离拼杀时用来砍的。
由于手臂力量的增强，爆发力的增强，以往冲刺中的骑兵他们都能够以长枪刺穿两具铠甲，如今却能够刺穿两具半，甚至于三具铠甲了。有如此成效是他们这些老兵痞做梦也未想到的。
古代对兵卒的训练方式，大多都是练他们的阵法、杀敌技巧以及相互之间默契的配合，对于他们个人的力量需求不大，毕竟战场上单兵作用不大。
所以几乎没有什么锻炼他们各自力量的方式，唯一的器械只有石锁，但石锁显然不如连续立定跳、俯卧撑、引体向上这些运动方便，而且有效。故而初次接受这种练习，令他们的力量得到了显著的提升。
这