“至于治疗失眠这个功效，可以说是科学家无意间发现的，”栗三明教授手里把玩着一根小木棒，“科学家发现，褪黑素能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，改善睡眠质量，睡眠中觉醒次数明显减少，浅睡阶段短，深睡阶段延长，次日早晨唤醒阈值下降。有较强的调整时差功能。主要用于增白保湿化妆品，也常用于生发制品中。国内外对褪黑激素的生物学功能，尤其是作为膳食补充剂的保健功能进行了广泛的研究，表明其具有促进睡眠、调节时差、抗衰老、调节免疫、抗肿瘤等多项生理功能。”
“看来你经常使用褪黑素咯，这么了解褪黑素的原理。”庞小南对栗三明的理论知识十分佩服，这些学术性的东西要他去背，几乎是一句话都说不完整，太拗口了。
“我对睡眠的研究可不光光是褪黑素，”栗三明折断了手中的小木棒，“一切和睡眠相关的东西我都研究过，你知道，我研究了一辈子地质，有时候也是十分的厌倦，总要找点其他的事情换换口味，于是我就开始研究睡眠了，我发现自己对失眠很有兴趣。”
“你还研究出什么了？”失眠的原因多种多样，庞小南认为褪黑素只是其中一种解决办法。
“你看看他们？”栗三明拿起小木棒指了一圈睡在地上很是香甜的科考队员和黑曼巴护卫队员，“你说他们为什么睡的这么香？这里面绝对有平常失眠的人，可是为什么不到晚上八九点，他们就睡的这么死？”
“白天太累了吧。”庞小南的观点简单粗暴。
“没错，就是因为累了，所以倒地就睡。”栗三明点点头，那小木棒戳了戳地上，“你去工地上问问那些搬砖的搬水泥的各种做体力活的工人，你问问他们会不会失眠？他们根本就没有力气去失眠，回到家就睡着了。甚至是坐着吃饭都睡着了，这都是累的。”
“所以说，要治疗失眠，只要去多做体力活？”庞小南开悟了，如果一个人老是失眠，只要去工地上搬砖。
“不不不，”栗三明摇了摇头，打了个哈欠，“多做体力活是能够解决失眠，因为人体高度疲惫的情况下，是会容易入睡，但是也不尽然，有些人明明很累，就是睡不着，脑袋里胡思乱想，这是累到了极致。”
“累到了极致反而睡不着了吗？”庞小南皱起了眉头，这是他第一次听到这个说法，累到极致就反而不累了。
“所以真正失眠的原因还在于这里。”栗三明用右手食指指了指自己的太阳穴。
“睡不着归根结底还是心理问题，不是生理问题。”栗三明感慨道，“我失眠经过了几个阶段，有段时间靠褪黑素能够很快入睡，后来我想想依靠药物不行，于是我就找到了体力劳动这个办法，可是有时候就算把自己搞得满头大汗，四肢累的不行，洗个澡躺在床上还是睡不着，脑袋里胡思乱想，最后我才想明白，解铃还须系铃人，睡不着是脑袋的事，从身体上解决是行不通的。”
“所以最后你的解决办法是什么？”庞小南没有想到一个失眠还有这么多门道，让顶尖科学家都痛苦不已。
“一个人彻底放松了，身心愉悦了，他才能睡好觉，不然，即使睡着了，睡眠质量也不高。”栗三明教授做了总结性的发言，让庞小南深有同感，因为庞小南一躺到床上，就什么都不想了，连快点睡觉都不想，因为你越可以想着早点睡着，你越是睡不着。
“不愧是教授，”庞小南冲栗三明竖起了大拇指，“高屋建瓴，这个失眠的千古难题被你一句朴素的话语轻轻松松解决了。”
“哈哈，你这拍马屁的功夫不弱啊，”栗三明拿起木棍指着庞小南，“比起你打怪兽的功夫，似乎还要更强一些。”
“哪里哪里，这是我的软实力。”庞小南一点都不谦虚，因为软实力摆在那里。
“我现在啊，只要是往床上一躺，什么都不想，把脑子放空，自然就睡着了。”栗三明教授继续跟庞小南交流失眠治疗经验，“当然，这个前提是你